「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告

                   ~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年6月~

2012年6月 毎週月曜日
 
宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 運動コース』 ご報告
 
●担当
・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年6月4日(月) 運動コース
 
●参加人数
男性 1名 女性 9名 合計 10名
 
●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・太もも&お尻の運動
・片足バランス
・足指ストレッチ など

 

●感想
すまいるウォーキング、だいぶ慣れてきました。
最後の決めポーズも完ぺきです。
また、ご自身でカウントをとりながらやっている方もいらっしゃいます。
皆さん、本当に素晴らしい!!
本日はBTBの方も一緒に、いつもと一味違った楽しさの中の運動でした。
 

2012年6月11日(月) 運動コース

 

●参加人数
女性 6名

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・ドラドラゲーム
・肩揉みリラックス
・ウォーキング
・すりすりトントン など

 

●感想
レクリエーションを交えながら行いました。
できない自分に笑いが込み上げている方も‥。
どうしたら上手くできるか、試行錯誤されていました。
回数を重ねる毎に少しずつできる(動く)喜びもあったようです。
 

2012年6月18日(月) 運動コース

 

●参加人数
男性 1名 女性 9名 合計 10名
 
●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・色々な方向にカラダをのばす
・人間知恵の輪
・ちょっとトレーニング
・リラックス など
 
●感想
【人間知恵の輪】
手を繋いで輪になり、みんなで相談し案を出しながら絡まって頂きました。
解く方は大変!!ヒントを頂いたり、終いには3人掛かり・・・難しい輪っかでした。
解いていく度に「お~!」という歓声、無事に輪に戻ると拍手が!!
チームワークがお見事です(^^)

 

2012年6月25日(月) 運動コース

 

●参加人数
女性 10名
 
●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・肩、肩甲骨まわりをほぐす
・ボール回し
・ボール送り など

 

●感想
久しぶりにボールを使用。
道具を使うとまた違った楽しさもあるようでした。
肌寒い日でしたが、しっかりカラダを動かしポカポカ。
無理なく運動ができたみたいです♪

 

2012年6月 毎週月曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン やすらぎコース』 ご報告
 
●担当
・伊藤真紀代 さん (FIT-R 協力スタッフ)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年6月4日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
女性 11名
 
●内容
スマイルウォーキング
神経衰弱
 
●感想
以前、やった事のある神経衰弱を再度行ってみました。
皆さん一度経験済みなので、思い出しながらワイワイと賑やかに盛り上がりました。
最初は控え目だった人も、だんだんと自分から遠いカードをめくりに行くなど、積極的な様子も伺え、慣れた感じで前回よりスムーズに楽しく行えたと思います。
神戸からいらしていたBTBの皆さんや、派遣でボランティアにいらしていた方々も混ざり、だいぶ普段より賑やかな回になりました。

 

2012年6月11日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
女性 12名
 
●内容
ストレッチ
七夕飾り作り
 
●感想
今日は七夕飾り作りをしました。
簡単に切込みを入れて作るものや、切り絵、鶴を折り、たくさんの飾りが出来上がりました。
以前、切り絵をした時は上手くできなかった方々も、今回は切る部分をわかりやすく描いてある物を使ってみたところ、楽しく作成する事ができました。
皆さん夢中で、アッという間に時間が過ぎた感じで終了しましたので、今後、季節に応じた切り絵や折り紙を入れてみたら良いかと思いました。

 

2012年6月18日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
女性 10名
 
●内容
スマイル体操
カードゲーム

 

●感想
今日は2テーブルに別れて、ババ抜きをしました。
やり方は皆さんわかっていて、スムーズに進行できました。
参加者さんは、「孫が来るとやるんだけどね・。」「昔よく冬にトランプ遊びしたもんだぁ。」など、話に華が咲き、大変盛り上がりました。
最初はババを引くと、あっ!と声が上がり、誰がババを引いたのか一目瞭然でしたが、そのうちだんだんババを引いてもポーカーフェイスで挑むようになったりと、智恵を働かせていたのが面白かったです。

 

2012年6月25日月曜日 やすらぎコース

 

●参加人数
女性 11名

 

●内容
ストレッチ
ウチワ作成

 

●感想
今回は協力を呼びかけて集まったウチワを元に、オリジナルウチワを作成しました。
白い紙で型を取って、切り絵や折り紙を貼ったり、絵を描いて作成しましたが、皆さん夢中でやっておられました。
切り絵や折り紙は、参加者さんが自分の知っているものを教え合う姿も見られ、時間がきてもなかなか終わらないくらいに盛り上がりました。

 

2012年6月 毎週火曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 西住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
・新山 睦美 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年6月4日(火)
 
※動画紹介 → コチラ
 
●参加人数
女性 9名
 
●内容
・お腹に力を入れる声出し
・指の体操
・背中の体操
・ボディーじゃんけん
・下肢のストレッチ&強化
・有酸素運動(ダンス) 等

 

●感想
本日は参加者よりも、ゲストの方が 多くいつもとは違う雰囲気の中楽しく、そして、一生懸命運動しちゃいました♪
皆さん、笑顔いっぱいでしたが、いつもより、お話は控えめのようでした(笑)

 

2012年6月12日(火)

 

●参加人数
女性 7名
 
●内容
・手の体操
・背中の体操
・足の体操
・タオルギャザー
・イスに座って有酸素運動 等

 

●感想
皆さん、慣れない動きが出てくると、お互い、動きを教え合い、確認しながら、チャレンジして下さいます♪
とても良いコミュニケーションがとれていると思います(^^)

 

2012年6月19日(火)

 

●参加人数
女性 8名
 
●内容
・背中の体操
・手の体操
・ボール体操
・有酸素運動 等

 

●感想
参加者の方々、サロンに来る時、お互い声を掛け合って出てきて下さっているようです。
お休みされる方のことも気にかけて下さっています。
とても良い繋がりが出来ていること、嬉しく思います。
 

2012年6月26日(火)

 

●参加人数
女性 9名

 

●内容
・歌に合わせて手をたたく(脳トレ)
・半径1mウォーキング
・握力測定 等

 

●感想
毎月1回、握力測定を行っています。
皆さん、自分の結果は勿論!他の方の結果も気になるようです(^^)
結果を読み上げる度、いろんなコメントが飛び出します。
前回より結果が上がった方から「ここでやってる手の体操を自分でもやってるのよ!」との嬉しいお言葉♪
日常生活でも意識して運動を取り入れて下さっているようです。
 

2012年6月 毎週水曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 南住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
・守 理恵 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年6月6日(水)

 

●参加者
男性 2名 女性 4名 合計 6名

 

●内容
市歌体操
ストレッチ
足踏み体操
風船バレー お尻歩き
座位でのストレッチ 
 
●感想
今日はBTBのかたたちの見学もあり私が少し緊張しました。
風船バレーはみなさんで盛り上がりいい汗がかけました。
ストレッチも個人差はありますが、柔軟性も良くなってきているようです。
今後も無理なくマイペースをたもっていただきながら、運動をつづけていただけるようがんばります。
 

2012年6月13日(水)

 

●参加人数
男性 2名 女性 6名 合計 8名

 

●内容
市歌体操
ストレッチ
座位での足踏み体操
タオルを使ったトレーニング
床に座って足指マッサージ

 

●感想
今日はみなさんで数を数えたりしながら声を出していきました。
みなさん元気に声をだしていただき、賑やかムードで笑顔が出ていたので私も楽しく教室ができました。
 

2012年6月20日(水)

 

●参加人数
男性 2名 女性 6名 合計 8名
 
●内容
市歌体操
指の体操
ストレッチ
足踏み体操
座位での足のトレーニング
手足を動かしながらの脳トレ
 
●感想
今日も声をたくさん出していただきながら明るく楽しいレッスンになりました。
何名かの方に『自宅でも運動されていますか?』と聞いてみると、散歩や座位で足を動かして…など生活の1部になりつつあるようです。
ぜひ継続していただけるよう自宅でもできる運動をどんどん取り入れて行きたいと思います。

 

2012年6月27日(水)
 
●参加人数
男性 3名 女性 3名(初参加男性1名)合計 6名

 

●内容
市歌体操
立位でのストレッチ
体力測定

 

●感想
3ヶ月に1度の体力測定の日でした。
和気あいあいとお互いを褒めあいながら測定していきました。
数値に表す事で自分の体の変化がわかると言うのはもちろんですが、まずは、自分の体に関心を持ってもらう事が重要だと思って、前回の数値と比べながら1人、1人にフィードバックさせていただきました。
全体的に数値にはほとんどかわりなかったのが、正直な所ですが、かわりがないという事は、体力、柔軟性をしっかり維持できている証拠だと思います。
これからも無理のない範囲で運動を続けていただきたいと思いました。

 

マリンホーム地域包括支援センター 様より
2012年6月 仮設住宅健康運動サロン レポート
 
・所長  鈴木 信宏 様
   (主任介護支援専門員、特別養護老人ホーム赤井江マリンホーム

  事務長兼務)
・看護師  森 暁美 様
・社会福祉士  猪股 郁美 様
・主任介護支援専門員  島貫 修一 様
 
 
6月は神戸から、「チームBTB」の皆様が運動サロンに足を運んで下さったことが何よりも嬉しかった出来事でした。
森西代表はじめ皆様と過ごした4日間でたくさんのことを学ばせていただきました。
その中でも、「自分の体を自分で守る力を育てる!!」この言葉は私達の心にとても響きました。
運動サロンに参加されている皆様にもこのことをお伝えし、自立につなげるお手伝いをすることが私達の役割であることも再認識できました。

その第一歩として、毎月の目標を立てて評価していくこととしました。
ちょうど岩沼市では6月に住民健診が行われます。
そのため今月は「住民健診の受診勧奨」を目標として取り組みました。
結果、ほとんどの方が健診を受けることがわかったのと、定期的に通院している方は、主治医の下で健診を受けることがわかって安心しました。
中には、このサロンをきっかけに受診につながった方もいらっしゃいました。
運動サロンに参加されてる皆様も、運動できる・みんなと集まれる場所があることを本当に喜んでいらっしゃいます。


このような機会を与えていただいたBTBの皆様、全国の支援者の皆様、NOBU先生はじめ指導者の皆様にはとても感謝しております。
今後も、参加者様の自立に向け、どうぞご支援・ご指導をよろしくお願いいたします。
「チームBTB」様よりいただいたハッピーフラッグと「命は宝」のTシャツで、私たちも元気をもらいました(*^o^*)

 

FIT-R主宰 NOBU高橋