「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告

                   ~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年7月~

 

2012年7月 毎週月曜日
 
宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 運動コース』 ご報告

 

●担当
・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年7月2日(月) 運動コース
 
●参加人数
男性 1名 女性 8名 合計 9名

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・おなかの運動
・手足の指を動かそう
・カラダでジャンケン など

 

●感想
ジャンケンは皆でアイデアを出しながら動きを決めて行いました。
「あっという間だったねぇ」や、「自分のカラダなのに上手く動かせないもんだねぇ」など様々な感想が。
簡単な動きの組み合わせなのでご自宅でもぜひ続けて頂きたいです。
 

2012年7月9日(月)運動コース

 

●参加人数
男性 0名 女性 10名 合計 10名

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・目指せ小尻!!
・バランス
・落ちものゲーム など

 

●感想
以前行なったことのある運動を少しアレンジしたものもあったので取り組みやすかったと思います。
相談や指示がなくとも、同じ方向に進んだりと皆さんの息がぴったり!!
そのことにご本人達が驚き、喜んでました。
本日も素晴らしいチームワークでした。
今月のテーマは「smile」です。楽しくカラダを動かそう♪
 

2012年7月23日(月)運動コース

 

※この日は『石井映治郎IR』が代行致しました。
   その様子を写真でご報告致します。
 

2012年7月30日(月)運動コース

 

●参加人数
男性 0名 女性 4名 合計 4名

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・カラダを色々のばそう
・バランスをとろう
・お腹引きしめ など

 

●感想
天気の良い暑い日でした。
いつもより更に水分をこまめに摂るようお声掛け。
今日はお腹の運動が大変だったようです。

 

2012年7月 毎週月曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン やすらぎコース』 ご報告

 

●担当
・伊藤真紀代 さん (FIT-R 協力スタッフ)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年7月2日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
男性 0名 女性 9名 合計 9名

 

●内容
ストレッチ
スマイル体操
リクリエーション・答えは何でしょう?
 
●感想
今回は2人組になってホワイトボードを使い、お題の答えを片方の人が絵で描いて、もう一人が答える。というゲームをしました。
「昨夜のご飯は何でしたか?」というお題では、意外にも揚げ物を食べた方が多くいらっしゃったりと、
参加者さんの普段の食生活を垣間見る事もできました。
描く方は、"頭には浮かぶけれど、絵にするのは難しい。"との声もありましたが、特徴をうまく捉え、答える方も想像力を働かせる事で、答えを当てていました。
参加者さん同士を知るきっかけにもなりましたし、普段は使わない部分の頭を使うトレーニングになったのではないでしょうか。
 

2012年7月9日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
男性 0名 女性 7名 合計 7名

 

●内容
スマイルウォーキング
カレンダー作り

 

●感想
今回は7、8月のカレンダーを作りました。
表は7月、裏は8月と、それぞれの季節感を出した作品に仕上がりました。
毎回、作成物は盛り上がりますが、今回も時間オーバー気味に終了となりました。
人数がいつもより少な目ではありましたが、お互い協力して、得意な事を教え合いながら作成できた事がとても良かったです。


 

2012年7月23日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
男性 0名 女性 10名 合計 10名
 
●内容
ストレッチ
神経衰弱
ババ抜き
 

●感想
今回は恒例化しているカードゲームをしました。
神経衰弱では、なかなかカードを当てる事ができず手こずりましたが、良い脳トレになったようです。
いつもは1種類のゲームしかしませんでしたが、今回は2種類のゲームを行う事で、気分転換を計りました。
皆さん集中しておられました。

 

 

2012年7月30日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
男性 0名 女性 9名 合計 9名
 
●内容
ストレッチ
夢カレンダー作り
 
●感想
今日は夢カレンダー作りをしました。
よく夢マップや、コラージュとも言います。
雑誌の写真の切り抜きを画用紙に貼り付け、どこに行きたい。
これ食べたい、こうゆう事してみたい。
など、みんなで話しながら自分の作品を完成させました。
そして完成後は、1人づつ発表会をしました。
皆さん、とても楽しそうにいろいろ切り抜きして作っており、
切り抜きするのも、貼り付けるのにも、それぞれの個性が出ていたのが印象的でした。

 

2012年7月 毎週火曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 西住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
・新山 睦美 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域

 

2012年7月3日(火)
 
[7月の目標]
半径1mウォーキングをマスターしよう♪

 

●参加人数
男性 0名 女性8名 合計 8名

 

●内容
・手の体操
・背中の体操
・おしり歩き
・半径1mウォーキング等
 
●感想
ここのところ、参加人数が少ないので、気になっておりましたが、サロン以外に、外に出られる機会が増えているようなので安心しました。
外のベンチで集まり、お話をしている姿も見られます。
サロンをお休みしても、帰りにお会いすると、お声をかけて下さる事、嬉しく思います。
皆さんと、お話する機会を沢山もっていきたいです。

 

2012年7月10日(火)
 
●参加人数
男性 0名 女性 8名 合計 8名
 
●内容
・手の体操
・背中の体操
・ボール体操
・半径1mウォーキング等…。
 
●感想
マニキュアを塗っていたワタシの足を見て、皆さん、ワタシたちも塗って欲しいな~♪との声(^^)。
しばらく、その話で盛り上がりました。
次回は、マニキュアを塗って、キラキラした足でのお教室になりそうです。
楽しみがどんどん増えています。
 

012年7月17日(火)
 
※この日は、NOBU高橋 が代行致しました。
 その様子を写真でご報告致します。
 

2012年7月24日(火)

 

●参加人数
男性 0名 女性 8名 合計 8名 

 

●内容
・ネイルサロン
・下肢の運動

 

●感想
本日、元気アップネイルサロンを開店致しました(^^)
皆さん、好きな色、似合う色を選び、楽しい時間を過ごす事が出来ました♪
「生まれて初めて!」
「娘にもどったみたい♪」
「爪だけ二十歳だわ~(^o^)」
「私の色が一番キレイ☆」
等々…、いろんなコメントが飛び出しました。
体操をしている時とは違った表情を沢山見せて下さいました。
出来れば、定期的に、開店したいです。
気分を変えたいとき、ご自身でネイルが出来るような環境があるのも良いですね。

 

2012年7月31日(火)

 

●参加人数
男性 0名 女性 10名 合計 10名

 

●内容
・握力測定
・手の体操
・背中の体操
・岩沼ウォーキング等

 

●感想
月に一度の握力測定。
数値の上がった方も見られました。
中には「精神的に落ち着いたから、力も入るようになったんだよ」と話して下さった方も…。
いつも笑顔でいらっしゃる皆さんですが、まだまだ、いろんな事を沢山かかえていらっしゃる様子です。
笑顔でいられる時間が長くなる事を願います。
以前、夏になったら、フラダンスしましょうね~♪と盛り上がったので、近々、企画してみたいと思います。
パウスカートが揃ったら、それだけで楽しい気持ちになりそうですね♪

 

2012年7月 毎週水曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 南住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告
 
●担当
・守 理恵 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年7月4日(水)
 
●7月の目標
お一人お一人に声を出してもらう(カウントや呼吸動作など)

 

●参加人数
男性 4名 女性 4名 合計 8名
 
●内容
市歌体操、
ストレッチ
半径1メートル体操(動きの確認)床でのストレッチ

 

●感想
みなさん今日も元気に動いてくださいました。市歌体操では私が動きを忘れて、みなさんに教えていただく事も。
半径1メートル体操では、最初は動きに戸惑いながらも、何度かやっているうちに『足はこっちから』など、参加者同士教え合う姿も見え嬉しく思いました。
暑くなって来ているので水分補給の声がけしながら、楽しく続けていきたいと思います。

 

2012年7月11日(水)
 
●参加人数
男性 2名 女性 5名 合計 7名

 

●内容
市歌体操
半径1mウォーキング(音楽に合わせて半分まで)
青竹を使ったトレーニング&マッサージ
 
●感想
今日は半径1mウォーキングを音楽に合わせて動いてみました。
音楽のイメージを健康増進可の方から説明をうけ、そのあと動いてみました。
音楽に合わせて2回ぐらい動いてみましたが、みなさんバッチリ動けていて、私から見て余裕も感じました。
私より参加者の方が記憶力がよさそうです。

 

2012年7月25日(水)

 

●参加人数
男性 3名 女性 4名 合計 7名

 

●内容
市歌体操
ストレッチ
1メートルウォーキング
座位でのトレーニング
 
●感想
みなさんすばらしい!1メートルウォーキング、ほぼ完璧に動いてくださいました。
細かな姿勢や、強度変換なども少しずつお伝えしていきたいと思います。

 

 

マリンホーム地域包括支援センター 様より

2012年7月 仮設住宅健康運動サロン レポート

・所長 鈴木 信宏 様 (主任介護支援専門員、特別養護老人ホーム 赤井江マリンホーム事務長兼務)
・看護師 森 暁美 様
・社会福祉士 猪股 郁美 様
・主任介護支援専門員 島貫 修一 様

 

平成23年度は、東日本大震災のため活動が限られていましたが、平成24年度は、通常業務も行うこととなりました。
その事業の一つに、家族介護教室があります。

 

7月26日木曜日に「ココロの福幸(ふっこう)」~体の元気はココロの元気から~と題しまして、六花亭遊花氏、今野家なにもかにも氏(東方落語プロジェクト)を講師としてお迎えして、東北弁の落語と漫才で思いっきり笑いました。
今回の家族介護教室を開催するにあたり、“ココロが元気なら、体も元気になれるはず!”とテーマは「笑いだ!」とすぐに決まりました。
笑いには、免疫力アップ、脳の働きの活性化、血行促進、幸福感と鎮静作用をもたらすなどの健康効果があると言われています。

皆様から記入いただきました、アンケートのご意見の中に、
「久しぶりに大笑いしました」
「しばらくぶりで大声を出し笑わせてもらいました、涙も出ました」
「面白かった 東北弁で思いっきり笑わせられました」
「震災以来しばらくぶりで笑いました」
等々の言葉が沢山ありました。
企画した者としては、とても嬉しかったです。

 

写真は、鈴木所長の挨拶の場面で、司会は猪股社会福祉士が行いました。
 
次に、運動サロンでは「熱中症予防、自分の体調に関心を持ち、早期に対応が出来る」を目標に取り組みました。
運動サロンの皆様は体調を崩すことなく元気に活動されています。
活動中はそれぞれのペースで水分補給をされていました。
 水分の必要性が理解されたこと水分を持参するという行動に変化がみられました。
 
今後も、参加者様の自立に向け、どうぞご支援・ご指導をよろしくお願いいたします。

 

FIT-R主宰 NOBU高橋