「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告

                   ~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年8月~

 

2012年8月 毎週月曜日

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 運動コース』 ご報告

 

●担当
・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年8月6日(月) 運動コース
 
●参加人数
女性 5名 合計 5名  

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・カラダを色々のばそう
・背面引き締め
・足指ストレッチ など

 

●感想
手足を伸ばして寝っころがるのは気持ち良いみたいです。
しっかりと運動をして、
心地好い疲労感も得られた様です。
足指ストレッチ、また更に動くようになってました♪

 

2012年8月20日(月) 運動コース  

 

●参加人数
女性 6名 合計 6名


●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・片足立ちバランス
・落ち物キャッチ
・背中で握手 など

 

●感想
カラダをどれだけ巧みに・素早く・柔らかく動かせるか??
左右差や、得意・不得意分野がありましたが、楽しんで取り組んで頂けたようです。

 

2012年8月27日(月) 運動コース
 
●参加人数
女性 6名 合計 6名 


●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
体操
・カラダを巧みに動かそう
・お腹の運動
・お尻歩き など

 

●感想
ちょっと遊びを取り入れながらの運動もしてみました。
地味な動きながらもじんわり汗をかいたり、頭の体操も入れたので「神経使った~必死(笑)」など皆さん楽しそうでした。

2012年8月 毎週月曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン やすらぎコース』 ご報告

 

●担当
・伊藤真紀代 さん (FIT-R 協力スタッフ)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年8月6日(月) やすらぎコース


●参加人数
男性 1名(初参加) 女性 10名 合計 11名

 

●内容
スマイルウォーキング
七夕飾り作り・飾りつけ


●感想
今日は仙台の七夕という事もあり、以前作った飾りも合わせて七夕の飾りつけを行いました。
足りない飾りを足して、金魚や朝顔、舟などの折り紙を折ったり、短冊を書いて飾ったり、時間オーバーするくらい皆さん楽しみながら制作できました。
また、忘れた折り紙の折り方を教え合う姿など、協力して作成する様子が伺え終始とても良い雰囲気でした。
最後に運動チームの方々にも短冊を書いていただき、全員で写真を撮り良い思い出ができました。

 

2012年8月20日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
男性 1名 女性 11名 合計 12名 

 

●内容
・ストレッチ&スマイル体操
・絵ハガキ作り

 

●感想
今回は絵ハガキ作りをしました。
雑誌などの見本を見ながら、好きな絵を描きました。
やってみて感じたのは、写真より実物や絵の方がイメージして描きやすいかな。という事でした。
構図や色使いなど、それぞれの個性があって素晴らしい作品に仕上がり、お互いの作品発表では、感心しきりでした。

 

2012年8月27日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
男性 1名 女性 9名 合計 10名


●内容
ストレッチ&スマイル体操
県名当てクイズ


●感想
今日は、県の特徴をヒントに県名を当てる、というゲームをしました。
前半は私からヒントを出し、参加者の方に答えていただきましたが、後半は2つにグループ分けお互いにヒントを出すグループ、答えるグループと交互に問題を出し合いました。
答える方もヒントを出す方も、脳がフル回転で、全然思い浮かばない事もありました。
やってみて思ったのは、県名だけでも書いてある紙を準備し、答えを選択してもらうやり方の方がわかりやすかったようです。
名産やお土産などがヒントに出ると盛り上がり、最後に1位になった方には景品もあったので、勝った方は嬉しかったようです。

 

2012年8月 毎週火曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 西住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
・新山 睦美 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域

 

2012年8月7日(火)
 
●参加人数
女性 8名 合計 8名

 

●内容
・手の体操
・背中の体操
・椅子に座って足踏み
・おしり歩き 等。

 

●感想
運動しながら「朝ご飯は何をたべましたか?」など、簡単な質問をしてみることがあります。
最近、皆さん、心の準備をしてきて下さっているようで自分が覚えてきたこと以外の質問が出てくると、「え~(;>_<;)せっかく昨日食べたもの覚えてきたのに~!それ以外は忘れた(笑)」と、いい反応(^.^)サロンがスタートした頃は、
皆さんの前でお話するのが苦手…と、パスする方もいらっしゃいましたが、今では笑顔で「忘れたわ~(笑)」など、すぐ、コメントが出てくるようになりました。
体の使い方の説明や、いろいろな問いかけに、とっても素早く、そして、素直に反応してくださいます。
楽しい時間を皆さん自身で作り上げている。そんな感じがします♪
毎週、皆さんの笑顔と笑い声に出会うのが楽しみです。

 

2012年8月21日(火)

 

NHK東北放送『ひるはぴ』ロケ in 岩沼市 仮設住宅

 

NOBU高橋 IR 代行

 

岩沼市仮設住宅の『健康運動サロン』に、NHK仙台放送局『ひるはぴ』が取材に来て下さいました★

皆さんで沢山笑いながら楽しく体操しました(^O^)/

『カメラ回ってなくても、いつも頑張ってるのよ♪』
『カメラ来たら、投げキッスしていいかしら?』
 な~んてコメントも(笑)

 

更に最後のインタビューでは、皆さん『待ってました!!!』とばかりにコメントに協力して下さる方がほとんど★
すごく嬉しい気持ちと共に、『自分達の頑張りを知ってほしい!』というお気持ちもあったのでは、と個人的に感じました。

 

*9月3日(月)11:05~NHK仙台放送局『ひるはぴ』で東北6県に放送されました。 

2012年8月28日(火)
 
●参加人数
女性 11名 合計 11名
 
●内容
・手の体操
・背中の体操
・ねじりの運動
・リズム遊び
・風船遊び等…。

 

●感想
運動の種類により、椅子の位置を動かしたり、体の向きを変えたりと、いろんなお願いをすることがあります。
しかし、皆さん、素早い!回りの方の手助けや、声がけもしてくださいます。
今の環境、回りの方との接し方に慣れ、それぞれの役割が自然と出来てきているように感じます。
本日は、同じスペースでハワイから帰国された先生が、マッサージをして下さいました。
皆さん順番に、お一人ずつ。
とてもリラックスされていました。

2012年8月 毎週水曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 南住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 』 ご報告

 

●担当
・守 理恵 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年8月1日(水)

 

●参加人数
男性 3名 女性 4名 合計 7名

 

●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・半径1メートルウォーキング
・スクワット
・背筋トレーニング

 

●感想
今日も暑い中、みなさん元気に動いてくださいました。
半径1メートルウォーキングでは、ほとんどのかたが完璧に動いていたので2セット行いました。
細かい動きを間説明をいれながら、みなさんの意識の高さに感動しました。

 

2012年8月8日(水)

 

●参加人数
男性 3名 女性 5名 合計 8名

 

●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・足の筋コン
・半径1メートルウォーキング
・姿勢の確認

 

●感想
サロンが始まる前に、私物のストレッチポールで体験したい方に乗ってもらいました。
みなさん『これ気持ちよくていいわ~』と反響がよく、腕の上げ下げが楽、肩周りが軽いなど、サロンの間もいつもより動作が大きく感じました。
いつもストレッチは入れていますが、中々伸ばしきれていない所もあるようなので、
時々器具を使いながら、安全に効率よく延ばしていきたいと思いました。
あの肩周りが軽くなった時の参加者の笑顔が最高でした。
体を楽に動かせるってしあわせなんですよね。

 

2012年8月22日(水)

 

●参加人数
男性 4名 女性 6名 合計 10名

 

●内容
・市歌体操
・椅子でのストレッチ
・椅子でのボールを使ったトレーニング
・半径1メートルウォーキング
・床でのストレッチ

 

●感想
1週間お休みが入った後のサロンでしたが、みなさん変わらず元気なお顔がみれたので安心しました。
ボールトレーニングでは、足の間や背中の後ろ、頭の後ろをボールを運ぶ動作を入れました。
最初はスムーズに運べなかった動作も、後半はみなさん素早くスムーズに!
いつもみなさんの反応の良さに感心させられてばかりです。

 

2012年8月29日(水)

 

●参加人数
男性 4名 女性 5名 合計 9名
 
●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・足のトレーニング
・手書きでビンゴ(ゲーム)
 
●感想
本当に暑い中、みなさん参加していただいて嬉しく思います。
暑い、疲れたと言いながらもみなさんの顔は活き活きと元気です。
さすが運動を続けている方達です。
今日は紙とペンを使ってビンゴゲームをしてみました。
自分で書いた数字を探すのに、少し悩んでいた姿もあり、脳トレにもなっていたようです。
 

 

マリンホーム地域包括支援センター 様より

2012年8月 仮設住宅健康運動サロン レポート

・所長 鈴木 信宏 様 (主任介護支援専門員、特別養護老人ホーム 赤井江マリンホーム事務長兼務)
・看護師 森 暁美 様
・社会福祉士 猪股 郁美 様
・主任介護支援専門員 島貫 修一 様

 

8月19日(日)
 
岩沼市介護予防講演会が行われました。  
「健脳天寿…認知症予防」と題して、群馬大学大学院教授で 医学博士の山口晴保氏が講師です。
市民の方を対象に行われた講演会でしたので、 とてもわかりやすく楽しいお話しでした。
なかでも「楽しく運動が大切」と教えていただきました。
参加していただいた玉浦地区の方々から 、「運動の大切さがわかりました」とのお声をいただきました。
仮設住宅の方を対象に行っている「運動サロン」や 地域の皆様と行っている「地域サロン事業」での運動がとても大切なことと再確認しました。

8月28日(火)
 
ハワイから一時帰国された、セラピスト”Hanae”様のボランティアによるハワイアンマッサージを西仮設集会所にてしていただきました。
「ハワイの風」を”Hanae”様から感じて、元気が出ました。
私自身が、元気でいることが大切なこと、と教えていただきました。

次に、運動サロンでは「熱中症予防!自分以外の近所の方、道路を歩いている方にも声かけ、熱中症予防サポーターになってもらう」を目標に取り組みました。
運動サロンの皆様は、元気に活動されています。
体調を崩した方は、早期受診をしていましたので、健康管理が出来ていると思いました。
皆様が熱中症予防サポーターとして、その時々の情報発信者になっていただいたと思います。

 

今後も、参加者様の自立に向け、どうぞご支援・ご指導をよろしくお願いいたします。

 

FIT-R主宰 NOBU高橋