「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告
~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年2月~
2012年2月
月曜日
宮城県岩沼市 仮設住宅 健康運動サロン ご報告
●担当
・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
・理学療法士 さん
・岩沼市介護福祉課
2月6日(月) ご報告
●参加人数
男1、女9/計10名
●内容
ストレッチ
体操
・ヨガ
・Wii
・体幹トレーニング
●感想
本日はヨガを行いました。
前回、前々回の運動メニューをもとに内容を組み立てたのと、ご自身のペースでヨガをされていたこともあり、より無理なくできていたと思います。
強度も丁度良かったみたいです。
「気持ち良かった~」というお言葉をいただき「ホッ」としました。
ただ皆さん真剣すぎるのでもっとリラックスして行なって頂けるように言葉掛けと雰囲気作りを工夫していきたいです。
2月13日 ご報告
●参加人数
男1、女10/計11名
●内容
ストレッチ
体操
・ヨガ
・Wii
●感想
本日もヨガを行いました。
ちょっと難しいポーズも笑顔でチャレンジ!
先週よりも余裕を持って行えた様です。
なかなか家では大きく動いたり、寝転んだりできないということもあり気持ち良かったみたいです。
2月20日(月) ご報告
●参加人数
男0、女14/計14名
●内容
ストレッチ
体操
・太もも内&外 筋力トレーニング
・お尻筋力トレーニング
・片足立ちバランス
・中腰歩き
・背面筋力トレーニング など
・Wii
●感想
下肢中心のトレーニングでした。
参加者の中には、家でもやれば良いのはわかってるけどなかなかできないからこの時間は貴重だという方もいました。
仲間とお話ししながら終始和やかな雰囲気でした。
2月27日(月) ご報告
●参加人数
男1、女13/計14名
●内容
ストレッチ
体操
・脚を開く運動
・脚伸ばし運動
・踵上げ運動
・スクワット
・片足バランス など
●感想
本日は「立って運動しよう」というテーマで内容盛り沢山でした。
使用部位を意識させそこが弱くなるとどうなるかというお話しもありました。
今までの資料をもとに、家でも運動されている方が数人。
素晴らしい!!
FIT-R主宰 NOBU高橋