「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告

                   ~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年9月~

 

2012年9月 毎週月曜日

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 運動コース』 ご報告

 

●担当
・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

●9月の目標

『楽しく元気に♪』

 

2012年9月3日(月) 運動コース

 

●参加人数
女性 5名 合計 5名 

 

●内容
・ストレッチ
・すまいるウォーキング
・体操
   足指ストレッチ
   下肢トレ
   ウォーキング

 

●感想
本日はウォーキングを中心に。
ご自分の出来なささに笑いが込み上げている方も(笑)
リズムを変えたり、 繰り返し行ったことで出来る喜びも味わっていただけたようです。

2012年9月10日(月) 運動コース

 

●参加人数
女性 5名 合計 5名
 
●内容
・ストレッチ
・すまいるウォーキング
・体操
   ボールで下肢トレ
   ボール送り
   大きくカラダを動かそう など
 
●感想
本日はボールを使っての運動。
「お家で行う時はタオルを丸めて代用できますよ!」とお伝えしました。
気が向いた時など是非やって頂きたいと思います(^-^)♪
運動を続けて疲れにくくなったというお声がありました!!

2012年9月24日(月) 運動コース

 

●参加人数
女性 8名 合計 8名
 
●内容
・ストレッチ
・すまいるウォーキング
・体操
   大きくカラダを動かそう
   下肢トレ など
 
●感想
だいぶ涼しさが増してきました。
そして久しぶりの方がちらほら(^-^)
たくさん笑ってたくさん動いて、終いには汗をかくほど。
皆さん仲良しで元気!!
いつも私が元気をいただいております(¨;)笑

2012年9月 毎週月曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン やすらぎコース』 ご報告

 

●担当
・伊藤真紀代 さん (FIT-R 協力スタッフ)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年9月3日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
男性 1名 女性 13名 合計 14名

 

●内容
・ストレッチ&スマイルウォーキング
・カレンダー作り

 

●感想
今回はカレンダーを作りました。
9月、10月分だったのですが、印刷ミスで、来年の9月、10月分を印刷してきてしまいました(泣)
それでも皆さん、いろいろと工夫してくださって、日にちを書き直してくれたり、曜日をズラしてくれたりで、何とか進める事ができました。
折り紙を折ったり、切ったり、絵を描いたりして仕上げました。見本がなかったので、どうしてよいかわからない人には、くりや柿、ブドウなどを作り、貼るだけにして好きなものをリクエストしてもらいました。
皆さん夢中で、終了の時間になっても黙々と作業しており、最後のストレッチをしなかったくらい集中してました。
終わった後、「すごく楽しかった・!」と帰っていただき、嬉しかったです。
こちらの皆さんは、作業系のリクリエーションが好きなようで、今後も何か面白そうなものをやっていきたいと思いました。

2012年9月10日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
女性 11名 合計 11名

 

●内容
・ストレッチ&スマイルウォーキング
・神経衰弱
 
●感想
今日はお馴染みになった神経衰弱をやりました。
ただ、今回は少しルールを変えて、3枚めくっても良い事にしました。
めくる数が多いと覚え易いかと思ったのですが、
人数が多いと逆に忘れてしまうらしく、
この方法は人数が少ない時に有効だという事がわかりました。
ルールを少し変えるだけで、いつものゲームも新鮮味が出て楽しく行えるようなので、また考えていろいろな事を試してみたいと思います。

2012年9月24日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
男性 1名 女性 10名 計 11名
 
●内容
・ストレッチ&スマイルウォーキング
・小物作り

 

●感想
今回は空き瓶を使って針刺しになるボタン入れを作成しました。
綿を詰めて、厚紙で抑えながら糸を絞るのが意外と手間どりましたが、皆さん上手に出来上がりました。
蓋の上部は針刺し、瓶にはボタンをしまえる構造になっております。
手芸は初の試みという事もあり、ある程度の下準備が必要でしたが、最後に皆さんにとても喜んでいただけたので、やって良かったです。

2012年9月 毎週火曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 西住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
・新山 睦美 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域

 

●9月の目標
「フラダンスを楽しもう♪」

 

●参加人数
女性 11名 合計 11名 

 

●内容
・手の体操
・握力測定
・脚のストレッチ&強化
・フラダンス

 

●感想
毎月一度の握力測定。
運動の効果、継続することの大切さを感じて頂ける良い機会だと思います。
そして、今日、始めて、
フラダンスを踊ってみました(^^)
皆さん、初体験にもかかわらずノリノリでした♪
すでに、「衣裳を着て、舞台で発表してみたいっ!!」との声が。
実現することを目指してがんばりましょ~!

2012年9月11日(火)
 

●参加人数
女性 7名 合計 7名

 

●内容
・背中の体操
・脚のストレッチ&強化
・フラダンス

 

●感想
フラダンスをおどるのは本日が2回目。
日本語の曲を使っているので、振り付けも覚えやすいようです。
「歌詞を覚えたいので、歌詞カードが欲しいな~」と言う方もいらっしゃいました。
やる気満々です(^^)
皆さん、とってもお上手♪
ゆったりとした動きですが、脚の強化、体力up の効果も感じて下さっていました。
これから楽しみです。

2012年9月18日(火)
 
●参加人数
女性 7名 合計 7名

 

●内容
・背中の体操
・手の体操
・脚のストレッチ&強化
・フラダンス
 
●感想
残暑厳しく、夏の疲れが出てくる時期。
しかしサロンにご参加の皆さん、お元気(^^)
「毎日、畑に水まきに行っているよ」と言うか方もいらっしゃいます。
さすが、働き者!
皆さん、脚が強いわけです。
フラダンスも3回目。
慣れてきた様子で笑顔も見られます。
花の髪飾りもお似合いです。

2012年9月25日(火)
 
●参加人数
女性 7名 合計 7名

 

●内容
・背中の体操
・脚のストレッチ
・手の体操
・体力測定(タッチ&ゴー、握力測定)
・フラダンス

 

●感想
皆さん、今日もお元気でした♪
少し体をほぐしてから、体力測定。
3月に測定した時よりも、良い結果が出た方が多かったようです。
タッチ&ゴーは、練習してから行ったのですが、皆さん、本番の方が良い結果(^^)
1回目は緊張するようです。
フラダンスはお上手です♪
「覚えられな~い」と言いながら、
いざ、曲がかかると、優雅に踊っていらっしゃいます。
足腰強化&脳トレの良い運動です。

2012年9月 毎週月水曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 南住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 』 ご報告

 

●担当
・守 理恵 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

 

●9月の目標
参加者が運動をはじめて変わったこと。

私から見て参加者の方達の変わった姿。

お互いの意見交換。

 

●参加人数
男性 4名 女性 6名 合計 10名
 
●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・脚のトレーニング
・お腹のトレーニング
 
●感想
今日はみんな一緒にカウントを数えたり、1人ずつ数えたりと(緊張する~)、サロンを進めていきました。
脚のトレーニングでは、今から行うトレーニングの部位をしっかり認識してもらい、日常生活でどんな役割をしている筋群なのかもお話しました。
座位での腹筋では、『きついな、疲れるな、』などの声もありましたが、無理の無い範囲で行っていただきました。

2012年9月12日(水)
 
●参加人数
男性 3名 女性 6名 合計 9名
 
●内容
・市歌体操
・座位でのストレッチ
・肩こり・腰痛・顔のむくみ取り・尿失禁・風邪予防改善の体操
・床での腹筋
・ストレッチ
 
●感想
暑さのせいか、今日は最初からまったりしたムードで、のんびりおしゃべり多めのサロンになりました。
夏の疲れが出てきているようなので、みなさんの体調も確認しながら運動を続けて行きたいと思います。

 

2012年9月19日(水)
 
●参加人数
女性 5名 男性 4名 合計 9名
 
●内容
・いろは体操
・市歌体操
・ストレッチ
・指を使った脳トレ
・脚の体操

 

●感想
今日は骨格をリセットする『いろは体操』をいれてみました。
体操前後で違いを感じた方、感じなかった方、両方いらっしゃいましたが、自分のバランス感覚に意識をむけていただきました。
今後も、体のバランスに意識していただきながら体操を入れていきたいと思います。

 

2012年9月26日(水)
 
●参加人数
男性 4名 女性 7名 合計 11名
 
●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・体力測定

 

●感想
体力測定では、みなさんすばらしく数値が出てました。
毎回のみなさんの努力の賜物だと思います。
また3ヶ月後が楽しみです。 

FIT-R主宰 NOBU高橋