「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告

                    ~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年5月①~

◎動画紹介 

 健康サロンの様子が見れます。

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◎長谷釜サロン

 自分たちでやろうと復活した市民の皆さんで運営するサロンです。

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 FIT-R主宰 NOBU高橋

2012年5月 毎週月曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 運動コース』 ご報告

 

●担当
・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年5月7日(月) 運動コース
 
●参加人数
男性 1名 女性 9名 合計10名

 

●内容
ストレッチ
体操
・肩甲骨を動かしてみよう!
・片手片足バランス
・お腹の運動 など
 
●感想
運動するとじんわり汗をかく季節になりました。
水分補給をするよう、冬時期よりはこまめに促しました。
今日はお腹の運動が大変だったようです。
 

2012年5月14日(月) 運動コース

 

●参加人数
男性 1名 女性 10名 合計 11名
 
●内容
ストレッチ
体操
・足をあげる運動
・お腹の運動
・足指じゃんけん など
 
●感想
ご自身の今日のコンディションに合わせて、無理なく運動されて

いました。
足指は大半の方が思うように動かなく、大変そうでした。

 

 
2012年5月21日(月) 運動コース

 

●参加人数
男性 1名 女性 7名 合計 8名

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
運動
・すまいるウォーキング
・肩甲骨の動きを確かめよう!
 
●感想
今日のメインはすまいるウォーキング。
「楽しい」との声多数。たくさん動きました。
これから運動前に毎週行なっていく予定です。

 

2012年5月28 日(月) 運動コース

 

●参加人数
男性 1名 女性 6名 合計 7名

 

●内容
ストレッチ
すまいるウォーキング
運動
・すまいるウォーキング(椅子バージョン)
・ウエストシェイプ
・指のストレッチ など

 

●感想
体力レベルの基準がスポーツクラブ寄りになってしまっているので気をつけたい。
指のストレッチ兼、頭の体操は大変そうでした。

 

2012年5月 毎週月曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン やすらぎコース』 ご報告

●担当
・伊藤真紀代 さん (FIT-R 協力スタッフ)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年5月7日(月) やすらぎコース

 

●参加人数
女性 13名(初参加 1名)
 
●内容
カードゲーム・これなあに?
 
●感想
人数が多かったので、2グループに分かれてカードゲームを行いました。
カードに書かれた絵を2枚づつ配り、それぞれ1人づつヒントを出し、他の人がそのカードの絵を当てる。
というゲームだったのですが、ヒントを出す方も、答える方も、頭を使います。
ヒントが簡単すぎても難しすぎてもダメというところで、大変盛り上がりました。
参加者さまもいろいろ考えながら、楽しんでいただけたようで、終始笑顔で私も楽しく進行する事ができました。

 

2012年5月14日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
女性 13名
 
●内容
ストレッチ
折り紙(紫陽花作り)

 

●感想
今日は折り紙をしました。
工程の簡単なお花を折り、それをいくつか画用紙に貼り付けると、紫陽花になる、というものです。
最初に花の折り方を説明し、10~15個くらい作ったら、画用紙に貼り付るのですが、覚えた人が、まだ折り方をわからない人に教え合う光景もみられ、和気あいあいと楽しい様子でした。
ちょっと目が疲れた方もいらっしゃいましたが、作るペースが遅い方を早い方がフォローしてくださり、

進行もとてもスムーズで助かりました。
同じものを作っても、作品に個性がでる事で皆さん楽しんでいただけたようです。

 

2012年5月21日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
女性 13名

 

●内容
何がでるかな?ゲーム

 

●感想
13人と多かったので、6人と7人のグループに別れて行いました。
お昼の番組をヒントに、サイコロの出た目でお題に答えるゲームをしました。
お題は1~6までを2種類用意し、途中でお題を交換したりしました。
最近あった事などをお題に盛り込み、脳トレの要素をいれた事で、参加者

の方は「昔の事なら覚えてるけど、最近の事は覚えてないなぁ~(笑)」と、 楽しく盛り上がりました。
  

2012年5月28日(月) やすらぎコース
 
●参加人数
女性 12名
 
●内容
ストレッチ&1mウォーキング運動
描いて当てようゲーム
 
●感想
今日は「描いて当てようゲーム」をしました。
皆さん輪になり、そのうち数名がお題にそった絵をホワイトボードに描いて、他の人がその絵を見て題を当てる。というゲームです。
お題は身近にある簡単なもの(車やぶたなど)を出題しました。
描く方は想像力と記憶力を働かせ、答える方も絵の特徴を分析して答えるため、脳をフル回転。
描く方も答える方も笑いが絶えず、大いに盛り上がりました。

 

2012年5月 毎週火曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 西住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告
 
●担当
・新山 睦美 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター
 

2012年5月1日(水)

 

●参加人数
女性 9名

 

●内容
・肩、背中ストレッチ
・指の体操
・手遊び(脳トレ)
・イスに座って足踏み
・下肢のストレッチ 等

 

●感想
私がサロンに到着する頃には皆さまお揃い。
こんにちは♪と中に入ると、温かい笑顔で迎えて下さいます(^^)
最近では、私のファッションチェックなどして下さいます(笑)
皆さまから声を掛けて下さるようになったこと、嬉しく思います。
 

2012年5月8日(水)
 
●参加人数
女性 13名
 
●内容
・ストレッチ
・ボール体操
・ボディじゃんけん 等

 

●感想
サロンが始まったばかりの頃は、なかなか笑顔が見られる事のなかった方も、最近では、素敵な笑顔が見られるようになりました(^o^)
更に、嬉しいお言葉。
「このサロンは、一回も休まないで来たいんだ♪」と…。
私も、毎週、楽しみです。

 

2012年5月15日(水)

 

●参加人数
女性 8名
 
●内容】
・ストレッチ
・足のマッサージ
・ボール体操 等

 

●感想
本日は、いつもより早くサロンに到着しました。
皆さん、「あら!?先生早いね~。今日はどうしたの?」との声。
少しの変化に反応してお声を掛けて下さる事、嬉しく思います。
30分位前から集まり始め、いらっしゃった方から、自主的に椅子の準備などをして下さっていました。
そして、何となく、いつもの席に座り、楽しくお話。
とても良い雰囲気でした。
 

2012年5月22日(水)
 
●参加人数
女性 8名

 

●内容
・ストレッチ
・ボール体操
・有酸素運動 等

 

●感想
AKB 48の「会いたかった」の振り付けを踊ってみました。
椅子に座ったままでしたが、皆さん、お上手♪笑顔も最高でした!
音楽に合わせて体を動かすって楽しいですね。
 

2012年5月29日(水)

 

●参加人数
女性 10名

 

●内容
・手の体操
・握力測定
・足のマッサージ
・タオルギャザー 等

 

●感想
皆さん、握力測定等を実施すると、かなり気合いが入ります。
他の方の結果も気になります。
皆さんのパワーを感じました。

 

2012年5月 毎週水曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 南住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告
 
●担当
・守 理恵 IR (FIT-Rインストラクター)
・マリンホーム地域包括センター

 

2012年5月2日(水)

 

●参加人数
男性 1名 女性 7名 合計 8名

 

●内容
・市歌体操
・座位のストレッチ
・風船リレー
・旗上げゲーム(風船で)
・足のマッサージ法
・呼吸法
 
●感想
以前風船バレーボールをしたとき盛り上がったのですが、つい夢中になって無理をしてしまった方もいたようだったので、今回は座位で体を色々な方向へ動かしながら、
チーム選でリレーをしていただきました。
笑いもおきて楽しみながら無理なく動けていたようです。

 

2012年5月9日(水)
 
●参加人数
男性1名 女性6名 合計7名

 

●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・タオルを使ったストレッチ・トレーニング
・ボールを使ってパス・キック(ゲーム感覚で)

 

●感想
ゲーム感覚でした。
ボールトレーニングでは笑いもたくさんおこり楽しそうでした。
タオルを使ったトレーニングでは、いつでも家にあるものなので、是非自宅でも行ってもらえるようオススメしました。
 

2012年5月23日(水)

 

●参加人数
男性 1名 女性 5名 合計 6名
 
●内容
・市歌体操
・ストレッチ
・マッサージ
・竹踏みを使った足踏み体操
・筋コン
 
●感想
いつも座位で体操に参加されているかたが、今日は少し立位で動いてくれました。
無理のない範囲で動いてくださいといつも声かけしていますが、立位へのチャレンジ嬉しく思いました。
参加者の安全確認しながら、これからも楽しく笑いが出るようなレッスンをしていきたいです。

 

2012年5月30日(水)

 

●参加人数
男性 2名 女性 5名 合計 7名(初参加 1名)
 
●内容
・市歌体操
・座位でのストレッチ
・足踏み体操
・スプーンリレーでウォーキング
・名前呼び合いながらリズムに合わせてタオル運び
・床にすわってのストレッチ

 

●感想
初参加の方は、いつも参加されている方からのお誘いで来てくださいました。
最初は戸惑った様子でしたが、後半には笑い顔もみれたので安心しました。
少しづつでも参加される方が増え健康つくりのお役に立てればと思います。

 

→ レポート②