「ぬちどぅ宝」~健康チャリティーイベント~支援報告

                     ~宮城県岩沼市仮設住宅健康サロンからのご報告 2012年4月~

月曜日に、

まだ運動が難しいがレクリエーションなら参加できるという方の為の

 

『やすらぎコース』

 

の新設があります。 詳しくは →コチラ NEW!!

 

  FIT-R主宰 NOBU高橋  

2012年4月 毎週月曜日 

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 東住宅集会所
FIT-R運営 『健康運動サロン 運動コース』 ご報告


●担当
 ・中村孝子 IR (FIT-Rインストラクター)
 ・マリンホーム地域包括センター  →コチラ

 

 

2012年4月2日(月) 運動コース

●参加人数
   男性  1名  女性  12名  合計  13名

●内容
 ・ストレッチ
 ・太もも運動
 ・片足立ち
 ・お尻の運動
 ・足指体操 等

●感想
 みんな一緒だから楽しく頑張ることができるみたいです。
 (家やひとりだと、ほぼやらないようです。)
 仲間との憩いの場にもなっていていつもステキがいっぱいです。

 

 

2012年4月9日(月) 運動コース


●参加人数 
 男性 1名 女 12名 合計 13名
 
●内容
 ・ストレッチ
 ・太もも運動
 ・お尻の運動 等

 

●感想
 今日は本当に頑張りました!!
 ひとつひとつの動作を確認しながら、かなり真剣に

 取り組んで頂けた様です。
 鏡で自身の姿勢が確認できないので、その分ちょっと大変でした。

 

 

2012年4月16日(月) 運動コース

 

●参加人数
 
 男性 1名 女性 13名 合計 14名
 
●内容
 ・ストレッチ
 ・太もも運動
 ・お尻の運動
 ・バランス 等
 
●感想 
 楽しみながらカラダを動かすことを目的とし、今日は前回ほど

 頑張らず‥。

 でもしっかり動いたのでカラダの中からジワジワ暑かったです。

 

 

2012年4月25日(月) 運動コース

 

●参加人数
 男性 1名 女性 12名 合計 13名
 
●内容
 ・ストレッチ
 ・レクリエーション
   落ちモノゲーム
   すりすりトントン
   ジェスチャーゲーム
   (上記名前、かなり適当です)
 
●感想
 3週運動を頑張ったので今回はちょっと息抜き。
  楽しんで頂けた様です。
 「頭を使うね~」と皆さん一生懸命でした。
  いつにも増して笑いの堪えない1時間でした。

 

2012年4月 毎週火曜日

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 西住宅集会所

FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
 ・新山 睦美 IR (FIT-Rインストラクター)
 ・マリンホーム地域包括センター →コチラ 

 

2012年4月3日(火)
  
●参加人数
 ・女性  13名

 

●内容
 ・手の運動(指を伸ばす、強く握る)
 ・ボール体操
 ・椅子に座って足踏み
 ・下肢のストレッチ&強化
 ・肩、背中の体操

 

●感想
 参加者全員が女性。
 運動は勿論!お話も盛り上がります♪
 皆さん、日々の出来事を沢山話して下さいます。

 

 

2012年4月10日(火)

 

●参加人数
 女性 9名

 

●内容
 ・下肢のストレッチ&強化
 ・ボール体操(腹、脚)
 ・肩、背中の体操
 ・簡単な優酸素運動

 

●感想
 皆さん、いつもお元気♪
 運動の効果も感じて下さっているようです。
 「楽しみは自分で見つけなくちゃ!健康サロン来ていて、友達が増えて良かった♪」と 話して

 下さる方もいらっしゃいます。

 

 

2012年4月17日(火)
 
●参加人数
 女性 10名

 

●内容
 ・握力測定
 ・手の体操
 ・ボール体操(腹、脚)
 ・背中の体操

 

●感想
 皆さん、いつも、開始時間の30分前位には

 集まって、自分達で、椅子などの準備をしてくださいます。
 勿論!終了後の片付けも。
 70代、80代の方もいらっしゃるのですが、素早いです(^^)
 最近では、皆さんの方から話しかけて下さる事も増え、話題も尽きず、とても和やかです。
 沢山の方に楽しい時間を過ごして欲しいと思います。

 

 

2012年4月24日(火)

 

●参加人数
 女性 7名

 

●内容
 ・全身ストレッチ
 ・お花見ウォーキング

 

●感想
 お天気も良く、桜も満開♪
 お部屋で体操をした後、皆さんで、ウォーキングに

 出かけました!
 歩くスピードも速く、笑顔もお話も絶えず、改めて、パワーを感じました。
 しばらく、桜の下でお話をしていました。
 去年は桜を見る余裕などなかった…というお話も出ました。
 少しずつ、ご自身のお話をして下さる方もいらっしゃいます。
 一人でいる時間が多い方もいらっしゃいます。
 沢山、皆さんとお話が出来たら良いな~と思いました。

 

2012年4月 毎週水曜日 

 

宮城県岩沼市 仮設住宅 里の杜 南住宅集会所

FIT-R運営 『健康運動サロン』 ご報告

 

●担当
 ・守 理恵 IR (FIT-Rインストラクター)
 ・マリンホーム地域包括センター  →コチラ

 

 

2012年4月4日(水)
 
●参加者数
 男性 1名 女性 6名 計 7名

 

●内容
 ・市歌体操
 ・リズムに合わせながら歩き回る
 ・筋コン

 

●感想
 スローな音楽に簡単な動きを少しづつ変化させ合わせて動いてみました。
 最初は中々リズムにのれなかった参加者も、後半はみんなしっかり合い、笑い声もまじえての

 有酸素運動になりました。

 

 

2012年4月11日(水)

 

●参加者数
 男性 1名 女性 6名 合計 7名

 

●内容
 ・市歌体操
 ・座位での筋コン&ストレッチ
 ・風船バレーボール
 ・ローテンポでの簡単なエアロステップ

 

●感想
 音楽に合わせると参加されてるは最初は難しそうにやってましたが、すぐになれて『いい汗かくわ』

 と運動している実感があったようです。
 立位が難しい方も、座位のまま足と腕振りだけで行っていただきましたが、笑顔も出ていたので安心 

 しました。

 

 

2012年4月18日(水)

 

●参加者数
 男性 1名 女性 9名 計 8名

 

●内容
 ・市歌体操 ストレッチ
 ・筋コン
 ・青竹を使った足踏み運動

 

●感想
 先週音楽に合わせて動きましたが、少し動きが早かったとの声もあり、今回は音楽には合わせず、

 マイペースで動いていただきました。

 毎回座位、立位は体調確認しながら選んでいただいていますが、再度説明し無理なく続けてもらえる 

 よう案内しました。

 

 

2012年4月25日(水)

 

●参加者
 男性1名 女性8名 計 9名

●内容
 ・市歌体操
 ・ストレッチ
 ・ダンベル体操
 ・足踏み体操

 

●感想
 ペットボトルを各自用意していただいて水を入れダンベルにしていただきました。
 ゆっくりな動きや、持ち上げたままのキープもほどよく効いていたようでした。

 

FIT-R主宰 NOBU高橋